Ăn dặm cùng bé

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, việc cho con ngủ mà bé không quấy khóc có thể là một thách thức khá lớn, và đôi khi cha mẹ vô tình khiến vấn đề này tồi tệ hơn. Sau đây là những sai lầm khi cho bé ngủ và cách để giải quyết dễ dàng.

1. Để con của bạn thức khuya

Khi không có nhiều thời gian dành con sau giờ làm việc, một số phụ huynh đã để trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi thức chơi đến tối muộn. Vài gia đình lại có thói quen chỉ cho con ngủ khi bố mẹ cũng chuẩn bị nghỉ ngơi. Thực tế, việc đi ngủ muộn sẽ khiến trẻ mệt mỏi và cáu kỉnh, dẫn đến quấy khóc và không chịu nằm yên giấc.

Cách khắc phục

• Đặt ra giờ đi ngủ thích hợp cho bé và tuân theo lịch trình cố định mỗi ngày.
• Bên cạnh đó, bố mẹ cũng cần để ý các dấu hiệu cho thấy con đang mệt mỏi, chẳng hạn như mí mắt sụp xuống hoặc dụi mắt. Nếu bạn đưa con vào giường khi bé đã buồn ngủ nhưng vẫn còn thức và không quá mệt mỏi, con sẽ học cách tự ngủ dễ dàng hơn.
• Khi trẻ lớn hơn, hãy lên kế hoạch thực hiện các hoạt động, tạo thói quen đều đặn cho con trước giờ ngủ đêm và ngủ trưa.

2. Ru con ngủ bằng cách đung đưa

Bạn có thể đung đưa con để giúp bé thư giãn trước khi đi ngủ, nhưng cần dừng lại khi bé đã chìm vào giấc ngủ. Nếu để bé phụ thuộc vào chuyển động này, con bạn sẽ lại đòi được đung đưa như vậy mỗi khi thức dậy vào ban đêm.

Bác sĩ nhi khoa cho biết sự kích thích của chuyển động cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của con bạn. Nếu trẻ ngủ trong tình trạng di chuyển như ngồi trên xe đẩy hoặc ô tô, thì nhiều khả năng sẽ không ngủ sâu. Chất lượng giấc ngủ của trẻ em khi có chuyển động với cũng tệ như khi người lớn ngủ trên máy bay.

Cách khắc phục

• Chỉ đung đưa bé để dỗ dành một lát, không dùng để ru con ngủ dù là buổi trưa hoặc tối.
• Cố gắng không để bé ngủ nhiều lần trên xe hơi, võng, nôi điện lắc lư hoặc trong xe đẩy khi ra ngoài cùng mẹ. Nếu con của bạn bắt đầu gật gù trên xích đu hoặc ghế ô tô, hãy nhẹ nhàng chuyển bé vào giường ngủ ngay khi có thể.

3. Những món đồ chơi không thích hợp khi đi ngủ

Bạn có thể nghĩ rằng những video hoạt hình trong điện thoại di động, đèn ngủ màu sắc hoặc âm nhạc yên tĩnh sẽ giúp con dễ ngủ. Thực tế, đây là một trong những sai lầm khi cho bé ngủ, vì dùng những thứ này có thể làm mất tập trung và khiến bé tỉnh táo hơn.

Cách khắc phục

• Giữ phòng của bé tối và yên tĩnh, không để các món đồ điện giải trí xung quanh cũi. Tốt nhất là nên để trẻ sơ sinh và mới biết đi ngủ trong những căn phòng tối đen như mực.
• Bạn cũng có thể sử dụng quạt hoặc máy tạo tiếng ồn trắng để lấn át tạp âm trong nhà hoặc đường phố.
• Không để tất cả các thiết bị điện tử trong phòng ngủ, bao gồm TV, điện thoại thông minh và máy tính bảng. Ánh sáng từ màn hình điện tử có thể khiến não nghĩ rằng đây vẫn là ban ngày, từ đó con người sẽ khó nghỉ ngơi hơn.