Mách mẹ thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi hiệu quả

Suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ là một vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Để giúp trẻ 4 tuổi thoát khỏi tình trạng này, việc xây dựng một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, cân đối và phù hợp với sở thích của trẻ là điều cần thiết. Dưới đây là thông tin chi tiết về các nguyên tắc dinh dưỡng và gợi ý thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi mẹ có thể tham khảo.

Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi

Đối với trẻ 4 tuổi nếu trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng thì mẹ có thể cho bé ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong một ngày. khi xây dựng thực đơn cho bé mẹ nên lưu ý:

Bổ sung nhóm chất tăng năng lượng

– Bổ sung các thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, trứng, sữa), tinh bột (gạo, mì, khoai), chất béo tốt (dầu ô liu, dầu mè, bơ).

– Đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất (đặc biệt là canxi, sắt, kẽm, vitamin A, D).

– Tuy nhiên vẫn phải đảm bảo thức ăn giàu chất xơ, dễ tiêu hóa cho bé.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Trẻ suy dinh dưỡng thường có sức ăn hạn chế, vì vậy cần chia thành nhiều bữa ăn trong ngày cho bé gồm: 3 bữa chính và 2 đến 3 bữa phụ.

Kích thích trẻ ăn ngon miệng

Việc kích thích ăn ngon miệng ở trẻ biếng ăn là rất quan trọng. Mẹ cần thay đổi cách chế biến, trình bày đẹp mắt và sử dụng các nguyên liệu dễ tiêu hóa cho bé. Đồng thời đa dạng các món ăn, thay đổi thường xuyên các loại thực phẩm để trẻ không bị ngán.

Thực phẩm bổ sung

Ngoài các bữa ăn hàng ngày, thì đối với trẻ suy dinh dưỡng mẹ nên bổ sung thêm các sản phẩm từ sữa. Bởi sữa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Tuy nhiên trẻ suy dinh dưỡng thường có hệ tiêu hóa kém, nên cần chọn loại sữa có công thức dễ tiêu hóa, giàu chất xơ hòa tan (FOS, GOS) hoặc men vi sinh (probiotic) để hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.